일이 나를 아프게 할 때

책 제목에서 강력한 끌림이 느껴지지 않는가. 직장인이라면 백퍼센트, 아니 그 이상으로 공감할 만한 제목이다. 하지만 ‘일이 나를 아프게 할 때’는 직장에서 일어나는 ‘일’이 나를 아프게 할 때만을 말하지 않는다. 이 ‘일’에는 업무와 직장 내의 인간관계도 포함되어 있다. 결국 직장에서 일어나는 모든 ‘일’을 말하는 것이다. 직장인은 ‘업무’로 인해, ‘사람’으로 인해 스트레스를 받지 않을 수 없다. 누군가가 나를 괴롭히거나 누군가로 인해 내가 괴롭다. 직접적이든 간접적이든 결국 모두가 상처를 주고받는 관계에 놓여 있다. 이 책에서는 이러한 모든 ‘마음의 병’이 타고난 것과 환경적인 요소가 복합적으로 작용한 결과라고 말한다. 책을 읽다보면 나름의 부작용이 ‘모두가 환자다.’라는 생각이 불현 듯 든다. 등장하는 증세들이 어쩌면 나의 이야기 같고, 어쩌면 머릿속을 스치는 그 사람이 가진 모습과 같다. 그렇다면 우리 모두는 잘못된 애착관계와 환경에서 자란 것일까란 말도 안 되는 상상이 되기도 한다. 여기서 말하고자 하는 것은 사람마다 다 특징이 있고, 그 특징이 잘못된 형태로 발현되기도 하지만 그 모든 것이 그의 탓은 아니라는 것이다. 직장에서 받을 수 있는 스트레스와 발견할 수 있는 강한 특징을 가진 사람들에 대한 소개가 주를 이루지만, 그들의 실제 사례도 적지 않게 담겨있다. 사례를 통해 이름만 들어도 누군지 알 수 있는 사람들이 가졌던 특징이 좋은 결과를 가져오게 된 것도 볼 수 있다. 마음의 병은 누군가가 병이라고 해서 ‘병’이 된 것이 아니었는가 생각이 들었다. 타고난 것보다는 환경적인 요소가 강하게 작용하고, 그 요소들을 잘 관리했으면 대부분이 좋은 방향으로 흘러갔을 특징들이다. 물론 이 책을 읽으면서 여러 가지 상황들을 살피고 따지면서 누군가를 교육하는 일은 결코 쉽지 않은 일이라는 생각을 하게 된 것은 덤이다.직장에서 누군가에 의해 스트레스를 받고 있다면, 이 책을 읽고 그 사람을 바라보는 마음이 조금 더 넓어질 수 있다.
일본 정신의학계와 심리학계의 독보적 권위자
오카다 다카시가 알려주는
우울과 불안, 분노 그리고 스트레스를 이겨내는 방법!
몸과 마음의 상호작용을 심도 있게 밝혀내고,
각종 질환을 극복해낼 대처방법을 치밀하게 해부한 정신의학서

치열한 경쟁, 골치 아픈 인간관계, 고용불안… 직장은 재미있는 곳이 아닌 도망치고 싶은 공포의 공간이다. 과중한 업무 스트레스, 사이코 같은 상사나 부하직원, 아니면 내 안에 숨은 열등감이 일터로 향하는 당신의 발목을 붙잡는가? 아니면 나도 모르게 인격장애나 발달장애, 트라우마를 안고 어른이 되어 직장생활이 고달픈가? 인격의 토대가 되는 모든 장애의 원인을 파악하고, 우울증, 기분장애, 불안장애, 알코올 의존증, 약물 의존증, 수면장애까지 직장인이라면 누구나 겪을 수 있는 질환들을 명쾌하고도 흥미롭게도 분석한다.



프롤로그_불안과 우울의 시대를 살아가는 직장인에게

1장 애착의 다양한 얼굴_마음의 건강과 대인관계의 토대
·왜 애착에 관심을 기울여야 하는가
·애착은 생존을 위한 메커니즘
·현대인에게 애착이란
·애착의 형성 시기
·애착을 안정시키는 세 가지 요소
·나만의 안전기지를 찾아라
·당신의 애착 유형은?
안정애착 / 불안애착 / 회피애착 / 미해결애착

2장 당신도 혹시 발달장애인가?_직장인의 발달장애
·어른의 발달장애
·발달장애는 결함인가, 특성인가
·환경 요인도 무시할 수 없다
ADHD는 유전자가 좌우한다 / 어른의 학습장애 / 직장인의 아스퍼거증후군

3장 편향성이 삶을 힘들게 만든다_인격장애
·대인관계 문제에 가려져 있는 인격장애
·인격장애의 기본증상
·인격장애를 일으키는 요인
·직장에서 볼 수 있는 다양한 인격장애
세상은 내 중심이라는 자기애적 인격장애 / 고지식하고 융통성이 없는 강박성 인격장애 / 스스로 자신을 해치는 경계성 인격장애 / 과장된 행동을 보이는 히스테리성 인격장애 / 무법자, 반사회적 인격장애 / 혼자가 좋은 분열성 인격장애 / 독특한 영감이 풍부한 분열형 인격장애 / 타인을 못 믿는 편집성 인격장애 / 실패를 피하는 회피성 인격장애 / 기대는 의존성 인격장애
·여러 인격장애가 함께 드러난다
·어떻게 치료하고 극복할 것인가
·편향된 성격을 개성으로 살리다

4장 스트레스가 당신을 아프게 한다_만병의 근원 스트레스
·스트레스 사회에서 살아남기 위해
·스트레스를 받으면 무슨 일이 일어나는가
적응장애 / 심신증과 신체형장애 / 해리장애와 이인성장애 / 급성 스트레스장애와 외상 후 스트레스장애

5장 직장이라는 우울_우울증과 기분장애
·계속 증가하는 우울증
·자신의 우울증을 직접 확인한다
·주요 우울장애와 기분부전장애를 구분하다
·양극성 우울증을 구별하는 방법
·단극성 우울증과 그 유형
멜랑콜리형 우울증 / 기분부전장애 / 계절성 우울증 / 비정형 우울증과 신종 우울증
·양극성장애와 그 유형
Ⅰ형 양극성장애 / Ⅱ형 양극성장애 / 순환성장애

6장 불안하지 않은 사람은 없다_불안장애와 강박성장애
·현대인의 생활에 잠재되어 있는 불안
공황장애 / 범불안장애 / 공포증이라는 개미지옥 / 사회불안장애 / 강박성장애

7장 나는 자꾸만 의존하고 싶다_의존증과 기벽
·기벽이라는 함정
·안이하게 생각하기 쉬운 의존증
알코올 의존증 / 약물 의존증 / 섭식장애 / 병적 도벽 / 병적 도박 / 성도착증

8장 뇌의 화재_환각과 망상
·빨리 불길을 잡는 것이 최우선이다
·알아채기 힘든 환각과 망상도 있다
조현병 / 망상장애

9장 수면문제를 극복하다_불면증
·가장 흔한 정신질환 불면증
·수면의 시스템을 알아보자
·체내시계에는 세 종류가 있다
·렘수면과 비렘수면
·수면부채와 졸음
·잠이 잘 오는 수면습관
·수면장애의 유형
잠이 안 와서 힘든 유형 / 낮에 졸음이 쏟아지는 유형 / 수면 중에 이상행동을 보이는 유형

에필로그 고난과 시련을 극복하기 위해 알아야 할 정신의학